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スマホを寝る前に見るのをやめたい!ブルーライトが与える影響や脳への刺激が寝不足の原因に!成績の低下や重大なミスをも引き起こす悪習慣を断ち切るには!?寝る前のスマホをやめて新たな楽しみを見つける方法をご紹介します。